まえは食事制限系のダイエットがおおかったのですが
だんだん痩せにくくなってきたので（年齢的に）運動のダイエットをすることにしました。
本当はジムに通いたいんだけど、仕事の残業が決まるのが16〜18時頃で
予定が立てにくく、ジムの準備をして会社に来てもぜんぜんいけない
ことが多かったりして、定期的に通えないのでジム通いはあきらめたのでした。
で、やってみたのが家での筋トレとジョギングです。
ジョギングしてから筋トレをしてたのが、筋トレ後にジョギングをしたほうが
痩せやすいときいて、順番を変えました。きいてる感じがします。
-3キロほど痩せたところで停滞してますが、生理や外食でも
リバウンドせず、次の日の朝はお腹ぺったんこになってます。
ダイエット補助的なものとしてこれを買いました。
シェイプアミノ アミノ酸を効果的に取りたくて運動前に飲みました。
しかし。これが結構高い･･･
トナリンCLA 今はこれをのんでいます。
また、お尻のセルライトがすごかったのですが、消すためにこれを買いました。
西洋タンポポ 運動前に飲んで、ジョギング後お風呂に入ってから
お尻の後ろをマッサージしてたら、ぼこぼこが消えてお尻がくっきりしてきました。
で、腹筋を鍛えれば他も痩せると勝手に思い込んで毎日腹筋100回やってます。
ものすごく便通がよくなりました。
しかし、私は体の使い方が下手で、腹筋を普通にやると首に力がはいり
肩がこります。効果的に腹筋ができるようにこれを買いました
腹筋サポートプレート 腹筋が上手にできます。
ジョギングのときはサウナスーツを着ています。
夏は着ないほうがいいと指摘を受けたので、サウナパンツだけはいてました。
いまは涼しいので上下着ています。
私が買った水色に白線のは完売だそうです。
アディダスのは形がよくてかわいいですよ。
- 2008/09/12(金) 13:38:22|
- 買いもん
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